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● 남자 보디빌딩 규정(2019)

 

1. 서문

: 남자 보디빌딩(Men’s Bodybuilding)은 유고슬라비아, 베오그라드에서 있었던 1970년 IFBB 총회에서 현대 스포츠 분야로 공식적인 인정을 받았습니다. 여자 보디빌딩(Women’s Bodybuilding)은 1982년 IFBB 총회(벨기에, 브뤼헤)에서 스포츠 분야로 인정받았지만 모로코, 마라케시에서 개최된 2013년 IFBB 총회에서 승인을 취소하면서 여자 피지크(Women’s Physique)로 대체하였습니다.

 

1.1 일반 : 남자 보디빌딩을 위한 세계연맹 경기 규칙은 남자 보디빌딩 행정/관리에서 회원들을 안내하기 위한 규정, 방침, 지침 및 판정 과정으로 이루어져 있습니다. 1.2 규칙 : 특정한 행정·기술상의 규칙은 일반 규정과 같기 때문에 이 부분에서 반복되지 않습니다.

 

2. 선수와 선수단에 대한 주최자의 책무 (Responsibilities of Organizers to Athletes and Delegates)

 

2.1 책무 : 세계 선수권대회 주최자는 선수들과 대표단을 위해 2인 1실(트윈 룸)과 식사(아침, 점심, 저녁) 비용을 아래와 같이 지불해야 합니다.

 

① 세계 남자 보디빌딩 선수권대회와 세계보디빌딩연맹&피트니스연맹 총회(남자보디빌딩, 클래식보디빌딩, 게임즈 클래식 보디빌딩, 남자 클래식 피지크, 남자 피지크, 머스큘러 남자 피지크 포함) (Men’s Bodybuilding, Men’s Classic Bodybuilding, Men’s Games Classic Bodybuilding, Men’s Classic Physique, Men’s Physique, Muscular Men’s Physique)

: 다음과 같은 인원일 경우에 4박 5일 지원

 

a. 3명 이상의 선수와 2명의 대표자

b. 1명 또는 2명의 선수와 1명의 대표자

비고 1 : 국가별 최대 허용 인원 수는 제한이 없습니다.

비고 2 : 선수와 함께 참가하지 않는 각국의 대표자들(임원) 및 서포터들은 모든 스페셜 페키지 비용을 부담해야 합니다.

비고 3 : 세계보디빌딩연맹&피트니스연맹과 주최측과의 동의하에 한 체급을 추가할 수 있습니다.

 

② 세계 주니어스(Juniors) 보디빌딩 & 피트니스 선수권대회 (World Juniors Bodybuilding and Fitness Championships)

: 다음과 같은 인원일 경우에 3박 4일 지원

 

IFBB RULES 16

a. 3명 이상의 선수와 2명의 대표자

b. 1명 또는 2명의 선수와 1명의 대표자

 

비고 1 : 국가별 최대 허용 인원 수는 제한이 없습니다.

비고 2 : 선수와 함께 참가하지 않는 각국의 대표자들 및 서포터들은 모든 스페셜 페키지 비용을 부담 해야 합니다.

비고 3 : 세계보디빌딩연맹&피트니스연맹과 주최측과의 동의하에 한 체급을 추가할 수 있습니다.

 

③ 세계 마스터즈 보디빌딩&피트니스 선수권대회 (World Masters Bodybuilding and Fitness Championships)

: 다음과 같은 인원일 경우 3박 4일 지원

 

a. 3명 이상의 선수와 2명의 대표자

b. 1명 또는 2명의 선수와 1명의 대표자

 

비고 1 : 국가별 최대 허용 인원 수는 제한이 없습니다.

비고 2 : 선수와 함께 참가하지 않는 대표자들(임원) 및 서포터들은 모든 스페셜 페키지 비용을 부담 해야 합니다.

비고 3 : 세계보디빌딩&피트니스연맹과 주최측과의 동의 하에 한 체급을 추가할 수 있습니다.

 

3. 카테고리·체급 (Categories) : 세계 선수권대회 보디빌딩 경기의 체급은 다음과 같습니다.

 

3.1 남자 보디빌딩 - 9개 체급

① Bantamweight : 65 Kg 이하

② Lightweight : 70 Kg 이하

③ Welterweight : 75 Kg 이하

④ Light-Middleweight : 80 Kg 이하

⑤ Middleweight : 85 Kg 이하

⑥ Super-Middleweight : 90 Kg 이하

⑦ Light-Heavyweight : 95 Kg 이하

⑧ Heavyweight : 100 Kg 이하

⑨ Super-Heavyweight : 100 Kg 초과

비고 1 : 세계보디빌딩 & 피트니스연맹과 주최측의 동의 하에 한 체급을 추가할 수 있습니다.

 

3.2 남자 주니어 보디빌딩 - 체급

① 16~20세

a. OPEN(1개체급)

② 21~23세

a. Lightweight : 75 Kg 이하

b. Heavyweight : 75 Kg 초과

 

3.3 남자 마스터 보디빌딩 - 12개 체급

가. 40세 ~ 44세

① Lightweight : 70 Kg 이하

② Middleweight : 80 Kg 이하

③ Light-Heavyweight : 90 Kg 이하

④ Heavyweight : 90 Kg 초과

 

나. 45세 ~ 49세

① Lightweight : 70 Kg 이하

② Middleweight : 80 Kg 이하

③ Light-Heavyweight : 90 Kg 이하

④ Heavyweight : 90 Kg 초과

 

다. 50세 ~ 54세

① Middleweight : 80 Kg 이하

② Heavyweight : 80 Kg 초과

 

라. 55세 이상

① Middleweight : 75 Kg 이하

② Heavyweight : 75 Kg 초과

 

3.4 5명 이상의 선수가 참가했을 경우에만 경기가 진행됩니다. 만약, 5명 미만의 선수가 참가했다면, 통합 가능한 체급과 함께 진행됩니다. 5명 미만의 선수가 참가한 체급의 경우, 순위 및 메달이 수여되지 않으며 IFBB 세계랭킹 포인트 또한 지급하지 않습니다.

 

4. 라운드 (Rounds) : 남자 보디빌딩 경기는 다음 4개의 라운드로 구성됩니다.

① 예선 - 예선라운드 (Elimination Round) - 4개 규정 포즈 (Four Mandatory Poses)

 ② 예선 - 제1라운드 (Round1) - 4개 규정 포즈 및 7개 규정 포즈 비교 심사 (Four Mandatory Poses and Comparisons of Seven Mandatory Poses)

③ 결선 - 제2라운드 (Round2) - 7개 규정 포즈 및 포즈 다운 (Seven Mandatory Poses and Posedown)

④ 결선 - 제3라운드 (Round3) - 개인별 자유 포즈 심사 60초 (Free Posing Routines - 60 sec)

 

5. 예선 (Prejudging) : 예선라운드 (Elimination Round)

5.1 일반 : 각 체급별 예선 일정표는 공식 선수 등록 이후에 발표됩니다. 선수들은 준비운동과 경기복으로 환복하기 위해서 무대 뒤편 대기 장소에 적어도 경기 시작 시간 45분 전까지 도착하여야 합니다. 모든 선수는 호명 시 경기에 출전할 수 있도록 준비 하고 있어야 할 단독 책임이 있으며, 미 출전 시 경기에 참가할 수 없습니다.

 

5.2 예선라운드 경기 절차 : 한 체급에 15명 이상의 선수가 출전할 경우에 예선라운드를 실시합니다. 예선라운드의 진행이 필요한지의 여부는 IFBB 심판위원장이 결정하며 예선라운드는 다음과 같이 진행됩니다.

① 전체 출전 선수는 참가번호에 따라 1열 또는 필요시 2열로 정렬합니다.

② 출전선수는 동수의 2개 그룹으로 나뉘어 무대에 자리하며 1개 그룹은 무대 좌측에 다른 그룹은 무대 우측에 자리합니다. 무대 중앙은 비교심사를 위해 비워 둡니다.

③ 참가 번호에 따라 8명 이하의 그룹 선수들은 동시에 무대 중앙으로 나와 다음의 4가지 규정 포즈를 실시합니다.

a. Front Double Biceps

b. Side Chest

c. Back Double Biceps

d. Abdominal & Thighs

비고 1 : 남자 보디빌딩 규정포즈에 대한 상세한 설명은 부록 1을 참고하십시오.

비고 2 : 선수들은 껌 또는 다른 어떠한 음식도 무대 위에서 먹을 수 없습니다.

비고 3 : 선수들은 어떠한 음료도 무대 위에서 마실 수 없습니다.

④ 4가지 규정포즈 심사가 끝나면 전체 출전 선수는 퇴장 전 참가번호 순서에 따라 1열로 정렬합니다.

 

6. 예선 (Prejudging) : 경기 복장 (Posing Attire for All Rounds)

 : 경기 복장은 다음의 가이드라인 (guidelines)을 따라야 합니다.

 

① 선수들은 단색의 투명하지 않고 깔끔하고 단정한 경기 복장을 착용합니다. 트렁크(trunk)의 색상, 섬유, 질감 및 스타일(style)은 선수들의 재량으로 선택할 수 있습니다. 트렁크(trunk)는 최소대둔근의 3/4를 가려야 합니다. 또한 전면은 덮어 가려져야 하고, 측면은 최소 1cm 폭이어야 합니다. 트렁크(trunk) 안에 패딩을 넣는 것은 금지됩니다.

② 결혼반지를 제외하고, 선수들은 신발, 안경, 시계, 팔찌, 목걸이, 귀걸이, 가발, 산란한 장식, 인공 모조품을 착용할 수 없으며 임플란트 또는 액상주사를 사용하여 근육 또는 신체의 자연적인 형태를 변형하는 것은 엄격하게 금지되며 해당 선수는 실격처리 됩니다.

③ 예선 및 결선에서 소품을 사용하는 것은 엄격하게 금지됩니다.

④ 지워질 수 있는 탄 및 브론저(bronzer) 사용을 금지합니다. 만약에 간단하게 태닝이 지워진다면, 선수는 무대로 들어갈 수 없습니다. 인공 착색이나 셀프 태닝 제품은 허용될 수도 있습니다. 전문적인 회사나 자격이 있는 개인에게 에어브러시 & 캐빈 스프레이 태닝과 같은 전문적인 태닝을 받을 수도 있습니다. 타인이 선수들에게 태닝을 해줄지라도 광택, 광채, 반짝거리는 메탈릭 펄 및 황금빛 색의 사용은 엄격하게 금지되며 사용하는 태닝 로션에 섞여 있어도 허용되지 않습니다.

⑤ 적당한 보디 오일과 보습제는 사용할 수 있으나, 오일의 과도한 사용은 엄격하게 금지합니다.

⑥ 심판위원장 또는 선수의 대표자(임원)는 선수의 복장이 규정 및 미적인 기준에 적합한지를 확인하고 결정해야 합니다. 만약 선수의 복장이 적합하지 않다면 실격처리 될 수도 있습니다.

 

7. 예선 (Prejudging) : 예선라운드 채점 (Assessing and Scoring of the Elimination Round)

 

7.1 예선라운드 평가 (Assessment of the Elimination Round)

: 제1라운드의 기준과 같습니다. (10항 참조)

 

① 심판은 피부 색조뿐만 아니라 전체적인 체격의 비율과 대칭, 근육의 크기와 우수성 (조밀도, 분리도, 명확도)을 평가합니다.

 

7.2 예선라운드 채점은 (Scoring of the Elimination Round) 다음과 같이 진행됩니다.

① 15명을 초과한 선수가 출전하게 되면 심판은“예선라운드(판정) - Elimination Round(Judges)”라고 적혀있는 1번 양식, 참가번호 옆에“X”를 표시함으로써 상위 15명의 선수를 선정합니다. 예선라운드의 진행이 필요한지의 여부는 IFBB 심판위원장이 결정합니다.

② 통계원은“예선라운드(통계) - EliminationRound(Statisicians)”라고 적혀있는 2번 양식에 심판들이 선택한 선수들을 옮겨 적고 난 후 상위 15명의 선수를 선정하기 위해서 심판들의 채점 점수를 집계합니다.

③ 2명 또는 그 이상의 선수들의 점수가 동점으로 15등까지의 순위를 결정할 수 없다면 다시 무대 위로 올라가 4가지 규정포즈를 실시하여 승패를 가립니다. ④ 심판위원장이 제1라운드에 진출하는 인원을 추가로 결정하지 않은 경우에는 오직 15명의 선수만 제1라운드에 진출할 수 있습니다.

 

 

8. 예선 (Prejudging)

: 제1라운드 프레젠테이션 - 규정포즈 비교심사 (Presentation of Round 1 - Comparisons of Compulsory Poses)

: 제1라운드는 한 체급에 6명 또는 그 이하의 선수가 출전하면 경기는 진행되지 않을 것이며, 해당 내용은 심판위원장이 공식 선수 등록 후에 결정하여 경기진행 순서에 포함할 것입니다. 8.1 제1라운드는 다음과 같이 진행됩니다.

 

① 제1라운드 진출 선수들은 1개의 그룹으로 참가번호에 따라 1열로 무대에 자리합니다. 시간적인 여유가 있다면, 제1라운드에 진출한 선수들의 번호, 성명 및 국가를 소개할 것입니다. 심판위원장의 결정사항을 사회자 또는 아나운서가 공지할 것입니다.

② 출전 선수는 동수의 2개 그룹으로 나뉘어 무대에 자리하며 1개 그룹은 무대 좌측에 다른 그룹은 무대 우측에 자리합니다. 무대 중앙은 비교심사를 위해 비워 둡니다.

③ 출전 선수는 참가번호에 따라 10명 이하의 그룹으로 중앙 무대에서 다음 4가지 규정포즈를 실시합니다. a. Front Double Biceps b. Side Chest c. Back Double Biceps d. Abdominal & Thighs 처음에 선수들을 그룹으로 나눠 4가지 규정포즈를 실시함으로써 심판들에게 비교심사 (7가지 규정포즈)에 참가할 선수를 결정하는데 도움을 제공합니다. 남자 보디빌딩 규정포즈에 대한 자세한 설명은 부록 1을 참고하십시오.

④ 모든 심판은 상위 5명의 첫 번째 비교심사를 위해서 개인적인 제안을 심판위원장에게 제출하라고 요청받을 것입니다. 모든 심판들이 제출한 제안을 확인하고 가장 많이 지명된 선수들로 첫번째 비교심사 양식을 작성할 것입니다. 비교심사를 위한 인원수는 심판위원장이 결정하지만 한 번에 3명 미만 또는 10명을 초과하여 선수들을 비교심사할 수 없습니다. 그리고 난 후 다음 상위 5명의 선수들을 비교심사하기 위해서 중간 순위 선수들에 대한 개인적인 제안을 심판위원장에게 제출하라고 요청받을 것입니다. 그리고 난 후 심판위원장이 세 번째 비교심사 양식을 작성할 것입니다. 전체 비교심사의 횟수는 IFBB 심판위원장이 결정할 것입니다.

⑤ 모든 비교심사는 무대 중앙에서 진행됩니다.

⑥ 심판위원장이 구상한 제1라운드의 개별 비교심사에서 선수들은 다음의 7가지 규정포즈를 실시합니다.

a. Front Double Biceps

b. Front Lat Spread

c. Side Chest

d. Back Double Biceps

e. Back Lat Spread f. Side Triceps

g. Abdominals and Thighs

⑦ 마지막 비교심사가 끝난 후 모든 선수들은 퇴장 전 참가번호 순서에 따라 1열로 정렬합니다.

 

 

9. 예선 (Prejudging)

: 제1라운드 채점 (Scoring of Round 1) : 제1라운드의 채점은 다음과 같이 진행됩니다.

①“개인 순위 - Judge’s Individual Placings (Prejudging)”라고 적혀있는 3번 양식을 사용하여, 2명 이상이 동일 순위가 되지 않도록 1위부터 마지막 선수의 등위를 부여합니다. 심판은“개인 노트 - Judge’s Personal Notes”라고 적혀있는 4번 양식을 사용하여, 각 선수들의 평가를 기록할 것입니다.

② 통계원은 심판들의 3번 양식을 받아“채점지 - Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5번 양식에 옮겨 적습니다. 그리고 난 후“Round 1 Subscore”와“Round 1 Place”를 산출하기 위해서 심판이 9명이면 최고 점수 2개와 최하 점수 2개를 제외하고 심판이 9명 미만이면 최고 점수 1개와 최하 점수 1개를 제거한 점수들을 합산합니다. 가장 낮은 점수를 기록한 선수가 1위가 되며, 가장 높은 점수를 기록한 선수가 마지막 순위가 됩니다.

③“Round 1 Subscore”가 동률이 생긴다면“상대 순위 - Relative Placement”방법을 이용하여 등위를 정합니다. 비고 : 상대 순위 진행 방법 및 절차 (The Relative Placement Method procedure) 순위가 같은 선수에 대한 각 심판의 채점을 비교하여 가장 낮은 점수를 기록한 선수 상단에 점을 표기합니다. 대체 심판을 제외한 심판 패널 9명 모두의 채점은 승패를 가리기 위해 사용되며 표기된 점의 수가 많은 선수가 상위 순위로 기록됩니다.

④ 예선 성적은 1위부터 마지막 순위까지의 선수들의 순위를 정하는데 사용됩니다. 상위 6명은 결선에 진출하게 되며 결선은 영점(Zero Points : 동일 조건)에서 시작됩니다.

⑤ 최종 상위 6명의 선수는 예선 후에 발표됩니다.

 

10. 예선라운드 평가, 제1라운드 및 제2라운드 - 규정포즈 비교 심사 (Assessing of the Elimination Round, Round 1 and Round 2 - Comparisons in Mandatory Poses)

 

10.1 제1라운드의 평가 기준은 다음과 같습니다.

: 선수들의 육체미를 평가할 때 심판은 전체적인 육체미의 포괄적인 평가를 고려하는 일상의 절차를 따라야 합니다. 규정포즈 비교심사 동안 심판은 발현되는 기초 근육군을 제일 먼저 관찰해야합니다. 심판은 머리부터 시작하여 전체적인 육체미를 관찰하고, 전반적인 느낌을 시작으로 차례차례 아래쪽으로 체격의 모든 부분들을 주시하면서 근육의 크기, 균형적인 발달, 근육의 조밀도 및 선명도를 심사해야 합니다. 하양식 측정은 머리, 목, 어깨, 가슴, 전체 팔 근육, 가슴 전면, 가슴 상부(pec-delt tie-in), 복부, 허리, 허벅지, 다리, 종아리 및 발을 샅샅이 관찰해야 합니다. 후면부도 같은 방식으로 상·하 승모근, 원근, 극하근, 척추 기립근, 둔근, 허벅지의 대퇴이두근, 종아리 및 발을 샅샅이 관찰해야 합니다. 다양한 근육군의 상세한 평가는 비교심사 중에 이루어져야 하며 선수의 전체적인 균형 잡힌 발달 정도를 고려하는 동안에 심판은 근육의 형태, 밀도, 선명도를 비교하는 것이 효과적입니다. 다양한 근육군의 상세한 평가는 비교심사 중에 이루어져야 하며 선수의 전체적인 균형 잡힌 발달 정도를 고려하는 동안에 심판은 근육의 형태, 밀도, 선명도를 비교하는 것이 효과적입니다. 규정포즈 비교심사에서 심판은 어느 선수가 다른 선수보다 근육의 크기, 균형적인 발달, 근육의 조밀도 및 선명도가 더 뛰어난지를 판단하는데 참고가 될 뿐 지나치게 강조되어서는 안 됩니다.IFBB RULES 22 10.2 남자 선수의 육체미 평가 : 예선 평가는 전체적인 외형과 다양한 근육군이 중요시됩니다. 심판은 조화롭고 표준적인 육체미를 가진 선수를 지지해야 합니다. 심판은 선수의 훌륭한 포징과 선수의 자세, (신체 기초구조, 넓은어깨, 가슴의 높이, 명확한 척추 곡선, 좋은 비율의 팔다리와 몸체, 안짱다리가 아닌 곧게 뻗은 다리를 포함하는) 명확한 해부학적 구조를 주시해야 합니다. 심판은 또한 피부 결점, 단정한 머리 모양, 좋은 형태의 발과 발가락을 고려하는 것처럼 수술이나 상처, 발진, 여드름, 문신이 없는 건강한 피부색을 주시해야 합니다. 2명 이상이 동일 수준으로 판단되어 순위 선정이 어려울 경우 심판은 상기 열거된 식별할 수 있는 외관상에서 그 결점을 찾아야 합니다. 구체적인 남자 규정포즈 심사 설명은 부록 1을 참고하십시오.

 

11. 결선 (Finals)

 

11.1 결선 진행 과정 : 예선 상위 6명의 선수들이 결선에 진출하고 다음 2개의 라운드(Rounds)로 진행됩니다.

 

① 제2라운드 (Round 2) : 규정포즈 및 포즈다운 (Mandatory Poses and Posedown)

② 제3라운드 (Round 3) : 개인별 자유 포즈 (Posing Routines)

 

11.2 제2라운드의 규정 복장은 제1라운드와 같은 기준을 따릅니다. (6항 참조) 비고 : 선수는 제1라운드에서 착용했던 트렁크(trunk)와 다른 것을 착용할 수도 있지만 6항에 설명되어 있듯이 깔끔하고 단정해야 합니다.

 

12. 결선 (Finals) : 제2라운드 프레젠테이션 - 규정 포즈와 포즈 다운 (Finals : presentation of Round 2 - Mandatory Poses and Posedown)

: 제2라운드의 프레젠테이션은 다음과 같습니다.

 

① 상위 6명의 결선 참가 선수들은 참가번호에 따라 1열로 정렬합니다. 각 선수의 참가번호, 국가와 선수명이 소개됩니다.

② 상위 6명의 결선 참가자는 무대 중앙에서 한 개의 그룹으로 7가지 규정포즈를 실시합니다. 마지막 규정포즈 후 심판위원장은 선수들을 참가번호 역순으로 다시 정렬시킨 후 7가지 규정포즈를 다시 한 번 반복하게 합니다. 7가지 규정포즈로 제2라운드의 점수를 채점합니다.

③ 7가지 규정포즈가 마무리되면, 심판위원장은 조직 위원회가 준비한 음악에 따라 30초에서 60초 사이 동안 포즈 다운을 요구합니다. 포즈 다운은 제2라운드 점수에 반영되지 않습니다.

④ 포즈 다운이 끝나면 상위 6명의 결선 참가자는 퇴장 전 참가번호 순서에 따라 1열로 정렬합니다.

⑤ 규정포즈에 대한 자세한 설명은 부록 1을 참고하십시오.

 

13. 결선 (Finals) : 제2라운드 채점 (Finals : Scoring of Round 2)

: 제2라운드의 채점은 다음과 같이 진행됩니다.

 

① 심판은“개인 순위 - Judge’s Individual Placings (Finals)”라고 적혀있는 6번 양식을 사용하여, 예선(Prejudging)에 적용했던 동일한 판정 기준으로 2명이 동일 순위가 되지 않도록 1위부터 6위까지의 선수 등위를 부여합니다.

② 통계원은 심판들의 6번 양식을 받아“채점지 - Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5번 양식에 옮겨 적습니다. 그리고 난 후 심판이 9명이면 최고 점수 2개와 최하 점수 2개를 제외하고 심판이 9명 미만이면 최고 점수 1개와 최하 점수 1개를 제거한 점수들을 합산합니다. 합산된 점수에 2를 곱한 후“Round 2 Subscore”에 기록합니다. 예선 1라운드의 점수는 결선에 반영되지 않습니다. 모든 선수들은 결선에서 영점(zero points)으로 시작합니다.

③“Round 2 Subscore”에서 동일 순위가 발생하면“Round 3 Subscore”에“Round 2 Subscore”를 합하여“FINAL SCORE”를 산출합니다.

 

14. 결선 (Finals) : 제2라운드 평가 (Finals : Assessing of Round 2)

: 제1라운드 (10항 참조)와 동일한 판정 기준이 제2라운드에도 적용됩니다. 하지만 심판은 선수가 예선(Prejudging)과 비교하여 상이한 조건하에 참가할 수 있다는 사실에 주의를 기울여야 합니다. 그러므로 심판은 제2라운드에서 선수가 정당한 평가를 받을 수 있도록 새로운 시각에서 판정을 해야 합니다. 자세한 내용은 부록 1을 참고하십시오.

 

15. 결선 (Finals) : 제3라운드 프레젠테이션 - 개인별 자유 포즈 (Finals : Presentation of Round 3 - Posing Routine)

: 제2라운드가 끝나는 즉시 제3라운드가 진행되며, 다음과 같이 진행됩니다.

① 출전선수 상위 6명은 참가번호 순으로 개인이 선택한 음악에 맞추어 최대 60초간의 개인별 자유 포즈를 실시하며 제3라운드의 점수로 채점됩니다.

② 곡예 동작은 엄격히 금지됩니다. 자유포즈를 수행할 때, 무대에서 점프를 하거나 다른 신체 부위가 무대와 접촉하고 있지 않은 상태에서 두 발을 들어 올리는 행위는 허용되지 않습니다.

③ 소품의 사용은 금지됩니다.

④ 제3라운드의 복장은 다른 라운드들과 같은 기준을 따라야 합니다. (6항 참조)

 

16. 결선 (Finals) : 제3라운드 채점 (Finals : Scoring of Round 3)

: 제3라운드의 채점은 다음과 같이 진행된다.

 

① “개인 순위 - Judge’s Individual Placings (Finals)”라고 적혀있는 6번 양식을 사용하여, 1명 이상이 동일 순위가 되지 않도록 1위부터 6위까지의 선수 등위를 부여합니다.

IFBB RULES 24

② 심판은“개인 노트(Judge’s Personal Notes)”라 불리는 4번 양식을 사용하여, 각 선수의 평가를 기록할 수 있습니다.

③ 통계원은 심판으로부터 3번 양식을 수거한 후,“채점지(Score Sheet - Statisticians)”라고 적혀있는 5번 양식에 제3라운드의 등위를 옮겨 적습니다. 그리고 9심제의 경우 각 선수에 대한 2개의 최고등위, 2개의 최저등위를 제외한 나머지 5개의 등위를, 9심제 미만의 경우 최고등위 1개, 최저등위 1개를 제외한 나머지 등위를 합산하여“Round 3 Subscore”열에 기록합니다.

④ 통계원은“Round 3 Subscore”에“Round 2 Subscore”를 합하여“FINAL SCORE”를 산출합니다. 예선(제1라운드) 점수는 결선에 고려되지 않습니다. 각 선수는“영점(Zero Point)”에서 결선을 시작합니다. 순위는 각 선수의“FINAL PLACE”에 기록됩니다. 낮은“FINAL SCORE”를 기록한 선수가 1위가 되며, 높은“FINAL SCORE”를 기록한 선수가 6위가 됩니다.

⑤ “Round 3 Subscore”에서 동일 순위가 발생하면“Round 2 Subscore”에“Round 3 Subscore”를 합하여“FINAL SCORE”를 산출합니다.

⑥ “FINAL SCORE”에서 동일 순위가 발생하면,“Round 2 Subscores”점수로 순위를 정합니다. 그래도 동일 순위가 지속된다면“Round 2 Subscore”성적을 기반으로“상대 순위 (Relative Placement Method)”방식으로 등위를 정합니다. (9항 - ③ 참조)

 

17. 결선 (Finals) : 제3라운드 평가 (Assessing of Round 3)

: 제3라운드는 다음과 같은 기준에 따라 평가될 것입니다.

① 제3라운드에서 심판은 선수가 음악에 맞춰 어떻게 자신의 육체미를 잘 표현했는지를 평가합니다. 심판은 규정포즈 횟수를 포함한 유연함, 예술성, 훌륭한 안무 과정에 주목합니다. 규정포즈는 반드시 포함되어야 합니다. 선수는 또한 근육의 발육을 표현하기 위해 간헐적인 정지 동작도 포함해야 합니다. 대퇴사두근 또는 대둔근의 상단 내부를 표현하기 위한 달 포즈와 경기복을 당기는 행동은 엄격히 금지됩니다.

② 심판은 이번 라운드에서 육체미 50%, 개인별 자유 포즈 50% 심사하는 것을 명심해야 합니다.

 

18. 결선 (Finals) : 시상식 (The Awarding Ceremony) : 시상식은 다음과 같이 진행됩니다.

① 6명의 결선 진출자는 시상식에 참여하기 위해 무대 위로 올라갑니다. 사회자는 선수의 참가 번호, 성명 그리고 국가를 6위부터 1위까지 발표합니다.

② IFBB 회장 또는 IFBB 상위 임원, 시상식에 초대된 다른 임원은 IFBB 메달과 트로피를 선수들에게 수여할 것입니다.

③ 우승 한 선수의 애국가는 시상식이 끝나는 즉시 연주됩니다.

④ 애국가가 끝난 후 결선 진출자들은 잠시 동안 무대 위에서 기념촬영에 응한 후 심판위원장 또는 경기운영위원의 지시를 따릅니다. 시상식 동안, 선수들은 본인이 속한 국가의 국기를 보여서는 안됩니다.

⑤ 선수들은 자신의 순위를 인정하고 시상식에 참여하여 기념촬영을 끝으로 시상식을 마쳐야 합니다. 하지만 자신의 순위에 대한 불만을 드러내거나 또는 시상식이 끝나기 전에 무대를 떠나는 선수는 실격 처리될 것입니다.

 

19. 결선 (Finals) : 오버롤 체급 및 시상 (Overall Category and Award)

 

19.1 남자보디빌딩 오버롤 체급

① 남자보디빌딩 (최대 9명의 체급 우승자)

② 주니어 남자보디빌딩 (최대 3명의 체급 우승자)

③ 마스터 남자보디빌딩 (최대 12명의 체급 우승자)

 

19.2 오버롤(Overall) 체급은 다음과 같이 진행됩니다.

① 마지막 체급의 시상식 직후, 모든 체급별 우승자는 참가번호 순으로 1열로 무대 중앙에 위치합니다.

② 심판위원장은 선수들에게 무대 중앙에서 7가지 규정포즈를 지시하고 마지막 규정포즈 후 선수들을 참가번호 역순으로 1개 혹은 필요시 2개의 그룹으로 다시 정렬시키고, 7가지 규정포즈를 다시 한 번 반복하게 합니다. 필요하다면 비교심사를 할 수도 있습니다.

③ 규정 포즈 후 30초에서 60초 동안 포즈다운을 실시하며 포즈다운이 끝난 후 무대 밖으로 퇴장합니다.

④ 심판은“개인 순위 - Judge’s Individual Placings (Finals)”라고 적혀있는 6번 양식을 사용합니다. 2명 이상이 동일 순위가 되지 않도록 1위부터 마지막 순위까지의 선수 등위를 부여합니다.

⑤ 9명 심판의“채점지 - Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5번 양식을 이용하여 2개의 최상위 하위 점수를 제거하고 나머지 점수를 합산하여“오버롤 체급 점수와 오버롤 체급 순위 (Overall Category Score와 OVERALL CATEGORY PLACE)“를 기록합니다.

⑥“오버롤 체급 점수 (Overall Category Score)”에서 동일 순위가 생기면“상대 순위 (Relative Placement Method)”방식으로 등위를 정합니다. (9항 - ③ 참조) ⑦“오버롤 우승자 (Overall Champion)”가 발표되고 IFBB 오버롤 트로피 (IFBB Overall Trophy)를 IFBB 회장 또는 IFBB의 임원이 수여합니다. 트로피는 조직위에서 제공할 것입니다.

 

20. 국가 시상 (Teams Classification Results and Awards)

 

20.1 베스트 국가 (Best National Teams)

: 다음의 성적으로 베스트 국가를 선정합니다.

- 세계보디빌딩선수권대회 남자 보디빌딩 Top 6

- 세계주니어스선수권대회 주니어 남자 보디빌딩 Top 3

- 세계마스터즈선수권대회 마스터 남자 보디빌딩 (40세~44세) Top 3

- 세계마스터즈선수권대회 마스터 남자 보디빌딩 (45세~49세) Top 3

- 세계마스터즈선수권대회 마스터 남자 보디빌딩 (50세~54세) Top 1

- 세계마스터즈선수권대회 마스터 남자 보디빌딩 (50세 이상) Top 1

* 만약 체급이 통합될 경우, 체급 숫자만큼의 상위 선수들이 베스트 팀 점수에 포함됩니다.

* 상위 3개 국가의 임원 또는 팀 매니저는 국가를 대표하여 상을 수여받습니다.

 

 

 남자 보디빌딩 규정포즈 및 평가방법 ★

 ① Front Double Biceps 

선수는 심판을 향해 정면으로 서서 두 팔을 들어 두 어깨와 수평을 이루고, 팔꿈치는 구부립니다. 이 포즈에서 제일 중요하게 평가되는 상완이두근과 전완근을 수축할 수 있도록 주먹을 꽉 쥐고 접습니다. 또한 심판이 전체 골격을 심사하기 때문에 머리부터 발끝까지 가능한 한 많은 근육들이 수축될 수 있도록 시도합니다. 심판은 처음에 상완이두근 전체, 정점 발달, 전면부와 후면부에 분할을 심사하고 계속해서 머리부터 발끝까지 전완근, 삼각근, 흉부, 가슴 상부(pec-delt tie-ins), 복부, 허벅지, 종아리를 관찰합니다. 심판은 또한 근육의 조밀도, 선명도 그리고 전반적인 균형을 심사합니다.

 

② Front Lat Spread

선수는 심판을 향해 정면으로 서서 다리와 발의 안쪽 라인을 최대 15cm까지 벌리고 주먹을 쥐거나 편 상태로 허리 하부 또는 경사 허리 부분에 위치하고 광배근을 폅니다. 동시에 가능한 한 많은 전면 근육의 수축을 시도합니다. 트렁크(trunks)를 올려서 대퇴사두근 안쪽을 보이게 하는 것은 금지됩니다. 심판은 첫째로 몸통을 V-형태로 만들어서 훌륭한 광배근의 넓은 면적을 보이는지 심사해야 합니다. 그리고 난 후 심판은 전체적인 골격 그리고 다양한 근육군의 조금 더 자세한 부분을 집중해서 머리부터 발끝까지 심사합니다.

 

③ Side Chest

선수는 더 좋은 팔을 보여주기 위하여 우측 또는 좌측 중 한 쪽을 선택하여 연기합니다. 선수는 심판을 향해 왼쪽 또는 오른쪽 방향으로 서서 심판에게 가까운 쪽 팔을 직각으로 구부리고 한 손은 주먹을 쥐고 다른 한 손은 주먹을 쥔 손의 손목을 잡습니다. 심판에게 가까운 쪽 발의 무릎을 구부리고 발가락으로 지탱합니다. 그리고 난 후 가슴을 펴고 직각으로 구부린 팔의 상승 압력으로 가능한 한 상완이두근을 수축합니다. 또한 선수는 발가락에 하강 압력을 가함으로써 허벅지 근육, 대퇴이두근과 비복근을 수축합니다. 심판은 가슴 근육과 흉곽의 아치(arch), 상완이두근, 대퇴이두근 그리고 비복근을 집중적으로 관찰하고 머리부터 발끝까지 심사합니다. 심판은 옆모습을 통해 허벅지와 종아리 근육의 더 정확한 발달 정도를 확인할 수 있습니다. 부록 1. 종목별 규정포즈 및 평가방법 남자 보디빌딩 & 클래식 보디빌딩 규정포즈

 

④ Back Double Biceps

선수는 뒷모습이 심판에게 보이게 서서 두 팔과 손목을 Front Double Biceps와 같은 자세를 취합니다. 그리고 한 발은 뒤로 빼서 발가락으로 지탱합니다. 그리고 난 후 최대한 어깨, 상·하부 등 근육, 허벅지, 비복근을 수축합니다. 심판은 첫 째로 팔 근육을 심사하고 머리부터 발끝까지 관찰하며 다른 모든 포즈들 보다 더 많은 근육군을 심사합니다. 이 자세에는 목, 삼각근, 상완이두근, 상완삼두근, 전완근, 승모근, 원근, 견갑하근, 척추기립근, 외복사근, 광배근, 대둔근, 대퇴이두근 그리고 비복근이 포함됩니다. 이 자세는 다른 자세들보다 근육의 조밀도, 선명도 그리고 전체적인 균형을 심사하는데 도움을 줄 것입니다.

 

⑤ Back Lat Spread 

선수는 뒷모습이 심판에게 보이게 서서 팔꿈치를 넓게 벌려 유지 한 채로 손을 허리 위에 올리고 다리와 발의 안쪽 간격을 최대 15cm로 유지합니다. 그리고 난 후 선수는 광배근을 최대한 수축합니다. 선수는 심판이 양쪽 비복근을 동등하게 심사할 수 있도록 Back Double Biceps pose때 보여주지 않았던 종아리 근육을 보여주도록 노력해야합니다. 대둔근을 보여주기 위해서 트렁크(trunks)를 올려 입는 것은 엄격하게 금지됩니다. 심판은 훌륭하고 넓은 광배근과 근육의 조밀도를 심사하고 다시 머리부터 발끝까지 심사합니다.

 

⑥ Side Triceps

선수는 더 좋은 팔을 보여주기 위하여 우측 또는 좌측 중 한 쪽을 선택하여 연기합니다. 선수는 심판을 향해 왼쪽 또는 오른쪽 방향으로 서서 두 팔을 등 뒤에 놓고 깍지를 끼거나 앞 쪽에 있는 손목을 다른 손으로 움켜잡습니다. 심판에게서 먼 다리의 무릎을 구부리고 발가락으로 지탱합니다. 그리고 다른 한쪽은 평평하게 바닥 위에 놓습니다. 선수는 앞쪽 팔에 압력을 가하여 상완삼두근을 수축합니다. 또한 가슴은 올리고 복부 근육, 허벅지 및 비복근을 수축합니다. 심판은 첫 번째로 상완삼두근을 심사하고 머리부터 발끝까지 심사합니다. 그리고 심판은 프로필을 통해 허벅지와 종아리 근육의 더 정확한 발달 정도를 확인할 수 있습니다.

 

⑦ Abdominals and Thighs

선수는 심판을 향해 정면으로 서서 두 팔을 머리 뒤에 놓고 한쪽 발을 앞에 두거나 다리와 발의 안쪽 간격을 최대 15cm 유지합니다. (선택사항) 그리고 난 후 몸통을 약간 앞쪽으로 보내며‘크런칭(crunching)’자세로 복부 근육을 수축하고 동시에 다리의 허벅지 근육을 수축합니다. 심판은 복부와 허벅지 근육을 심사하고 난 후 머리부터 발끝까지 심사합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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